La crème solaire est utile, mais elle ne constitue qu’une partie de la protection. Pour profiter de l’été, le plus efficace est de combiner plusieurs gestes simples.

Recherchez d’abord l’ombre

En été en France métropolitaine, évitez autant que possible l’exposition entre 12 h et 16 h, lorsque les rayons ultraviolets sont les plus intenses. L’ombre réduit l’exposition, sans la supprimer complètement : sous un parasol ou près de l’eau, la réverbération reste présente.

Les vêtements sont votre première protection

  • Choisissez des vêtements couvrants, légers et suffisamment serrés dans leur tissage.
  • Portez un chapeau à larges bords protégeant le visage, les oreilles et la nuque.
  • Utilisez des lunettes de soleil portant un marquage CE et une catégorie adaptée.
  • Pour les bébés et les jeunes enfants, privilégiez systématiquement l’ombre et les vêtements protecteurs.

Choisissez un produit solaire adapté

Le niveau de protection dépend du phototype, de l’âge, de l’intensité de l’exposition et de l’activité prévue. Le produit doit protéger contre les UVA et les UVB. Appliquez-le généreusement sur toutes les zones découvertes avant l’exposition, puis renouvelez régulièrement, notamment après la baignade, la transpiration ou le séchage avec une serviette.

Aucun produit solaire ne permet de prolonger volontairement l’exposition. Les lèvres, les oreilles, le nez, le dessus des pieds et l’arrière des jambes sont souvent oubliés.

Un conseil personnalisé en pharmacie Peau sensible, grossesse, enfant, traitement photosensibilisant ou activité sportive : nous pouvons vous aider à choisir une texture et un niveau de protection adaptés.

Après l’exposition

Hydratez-vous, observez votre peau et évitez toute nouvelle exposition en cas de rougeur. Pour un coup de soleil étendu, des cloques importantes, de la fièvre, un malaise ou lorsqu’un nourrisson est concerné, demandez rapidement un avis médical.

Gardez ces gestes au quotidien

La protection solaire ne concerne pas uniquement la plage : jardinage, promenade, sport, trajet à vélo et déjeuner en terrasse exposent également aux UV. Une routine simple et régulière protège mieux qu’une application occasionnelle.

Source de référenceAssurance Maladie — Dangers du soleil : comment s’en protéger ?

Ces informations générales ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.